Il sonno in viaggio è la prima cosa che salta. Struttura nuova, letto diverso, rumori insoliti. Ma puoi stabilizzare il tutto con rituali serali minimi.
Funziona bene una sequenza semplice:
– doccia/calzettoni,
– storia breve,
– luce bassa,
– pupazzo del cuore,
– frase ricorrente (“Adesso riposiamo, domani è un giorno nuovo”).
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Non serve ricreare alla perfezione la routine di casa: basta mantenere 2–3 elementi costanti. Il cervello del bambino li riconosce e si calma.
Evita schermi nell’ora prima di dormire: li attivano.
Ricorda sempre un piccolo trucco: una luce notturna portatile. Cambia il mondo nei letti sconosciuti.
